18 款夜间禁用软件，保护你的眼睛和健康

在数字化时代，我们越来越依赖电子设备，尤其是在夜间。长时间使用电子设备可能会对我们的眼睛和健康造成负面影响。为了保护你的眼睛和健康，这里介绍 18 款夜间禁用软件，帮助你控制使用电子设备的时间和方式。

1. f.lux

f.lux 是一款免费的软件，它可以根据你的地理位置和时间自动调整屏幕的色温，减少蓝光的输出。这样可以减轻眼睛的疲劳，改善睡眠质量。

2. Twilight

Twilight 是一款简单易用的软件，它可以根据时间自动调整屏幕的亮度和色温。你可以设置多个时间段，例如白天、黄昏和夜晚，让屏幕的颜色变化更加自然。

3. Redshift

Redshift 是一款开源的软件，它可以根据时间自动调整屏幕的色温，减少蓝光的输出。它还支持多种操作系统，包括 Windows、Linux 和 Mac OS。

4. Iris

Iris 是一款专注于护眼的软件，它可以根据你的使用习惯自动调整屏幕的亮度和色温。它还提供了一些额外的功能，例如过滤蓝光和减少眩光。

5. Night Shift

Night Shift 是 Mac OS 自带的一款功能，它可以根据时间自动调整屏幕的色温，减少蓝光的输出。你可以在系统设置中启用 Night Shift 功能，也可以使用第三方软件来增强其功能。

6. Blue Light Filter

Blue Light Filter 是一款简单的软件，它可以在屏幕上添加一层蓝色滤镜，减少蓝光的输出。你可以根据自己的需求调整滤镜的强度和透明度。

7. Dimmer

Dimmer 是一款可以调节屏幕亮度的软件，它可以让屏幕的亮度逐渐降低，帮助你更容易入睡。你可以设置一个定时器，让屏幕在一定时间后自动变暗。

8. Anti-fatigue

Anti-fatigue 是一款可以减轻眼睛疲劳的软件，它可以通过闪烁屏幕的方式来刺激眼睛，提高眼睛的敏感度。你可以根据自己的需求调整闪烁的频率和强度。

9. Eye Care

Eye Care 是一款专注于护眼的软件，它可以提供一些护眼的建议，例如定时休息、远离屏幕等。它还可以记录你的使用时间和习惯，帮助你更好地管理眼睛健康。

10. BluelightBlock

BluelightBlock 是一款可以过滤蓝光的眼镜，它可以有效地减少蓝光的进入，保护眼睛。它适合在夜间使用电子设备时佩戴。

11. AntiScreenEyes

AntiScreenEyes 是一款可以监控你的使用时间和习惯的软件，它可以提醒你定时休息，避免过度使用电子设备。它还可以记录你的使用历史，帮助你更好地管理眼睛健康。

12. Lumineux

Lumineux 是一款可以根据环境光线自动调整屏幕亮度的软件，它可以让屏幕的亮度更加舒适，减少眼睛的疲劳。它还支持多种操作系统，包括 Windows、Mac OS 和 Linux。

13. Tired Eyes Fix

Tired Eyes Fix 是一款可以缓解眼睛疲劳的软件，它可以通过一些简单的眼部运动和按摩来帮助你放松眼睛。你可以根据自己的需求选择不同的眼部运动和按摩方式。

14. Blue Light Reducer

Blue Light Reducer 是一款可以减少蓝光的软件，它可以在屏幕上添加一层蓝色滤镜，减少蓝光的输出。你可以根据自己的需求调整滤镜的强度和透明度。

15. Screen Shade

Screen Shade 是一款可以调节屏幕亮度和色温的软件，它可以让屏幕的亮度和色温更加舒适，减少眼睛的疲劳。你可以根据自己的需求调整屏幕的亮度和色温。

16. EyeZy

EyeZy 是一款可以监控你的眼睛健康的软件，它可以记录你的眨眼频率、眼睛疲劳程度等数据。你可以根据这些数据来调整你的使用习惯，保护眼睛健康。

17. Blue Light Defender

Blue Light Defender 是一款可以过滤蓝光的软件，它可以有效地减少蓝光的进入，保护眼睛。它还支持多种操作系统，包括 Windows、Mac OS 和 Linux。

18. Night Mode

Night Mode 是一款可以切换到夜间模式的软件，它可以让屏幕的颜色变得更加温暖，减少蓝光的输出。你可以在浏览器、社交媒体等应用中启用 Night Mode 功能。

长时间使用电子设备可能会对我们的眼睛和健康造成负面影响。通过使用这些夜间禁用软件，你可以控制使用电子设备的时间和方式，减少蓝光的输出，保护眼睛和健康。希望这些软件可以帮助你更好地管理眼睛健康，享受数字化生活的同时保护好自己的身体。